Zurück zu Muskelaufbau – gute Muskulatur als Grundlage

Eiweiß für Form und Erhalt der Muskulatur

EiweißSportler, aber nicht nur die, sollten Eiweiße immer in ausreichender Menge zu sich nehmen. Sie sind für den Aufbau und den Erhalt der Muskulatur unentbehrlich, sind aber auch für den Erhalt normaler Knochen wichtig. Außerdem spielen sie im Stoffwechsel für die Bildung von Enzymen eine große Rolle.

Sportler sollten pro Tag jeweils 1 bis 2 Gramm, andere 0,8 bis 1 Gramm pro 1 Kilogramm Körpergewicht aufnehmen.