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Kohlenhydrate für den Ausdauersport

Kohlenhydrate für mehr LeistungKohlenhydrate sind nicht nur für eine ausgewogene Ernährungsweise wichtig. Neben Fetten liefern sie wichtige Energie für die Zellen. Während Fette zunächst eine größere Energiedichte haben, so wird jedoch für den Stoffwechsel selbst hierbei mehr Energie benötigt. Für den Körper und die Zellen steht somit weniger Energie zur Verfügung. Anders ist das bei Kohlenhydraten. In der Bilanz steht hier für den Körper und somt auch für die sportliche Leistung mehr Energie zur Verfügung.